À l’adolescence, les besoins nutritionnels évoluent rapidement, et il peut être difficile, en tant que parent, de savoir comment aider son enfant à adopter une alimentation saine et équilibrée. Entre les envies de grignotage, les repas pris sur le pouce et l’influence des réseaux sociaux, les adolescents sont souvent tiraillés entre plaisir alimentaire et besoin de se conformer à des normes sociales. Ce podcast est là pour vous donner des conseils pratiques et éclairés pour guider votre adolescent vers une relation saine avec la nourriture.
L’alimentation joue un rôle clé dans la croissance physique et le bien-être mental de votre adolescent. “Parentalité et Adolescence” vous aide à mieux comprendre les enjeux liés à la nutrition à cet âge, tout en vous offrant des stratégies pour encourager des habitudes alimentaires positives et durables. Que ce soit pour renforcer l’énergie de votre adolescent, l’aider à traverser la puberté en pleine forme ou éviter certains comportements alimentaires à risque, chaque épisode vous apportera des réponses concrètes et des outils adaptés à votre quotidien.
Qu’attendre de chaque épisode ?
Chaque semaine, nous explorons un aspect différent de l’alimentation des adolescents en collaboration avec des nutritionnistes, des diététiciens, des psychologues et des experts en santé. Nous abordons une variété de sujets allant des besoins nutritionnels spécifiques à l’adolescence aux problématiques telles que les régimes alimentaires, les tendances nutritionnelles, et les troubles alimentaires. Nous discutons aussi des stratégies pour faire en sorte que votre adolescent adopte des repas équilibrés, même dans un rythme de vie parfois très chargé.
Nous aborderons des questions telles que : Comment s’assurer que votre adolescent consomme suffisamment de nutriments essentiels pour soutenir sa croissance ? Quelles sont les meilleures astuces pour inciter un adolescent à manger plus de fruits et légumes ? Comment composer des repas rapides mais équilibrés, adaptés à la vie souvent trépidante des adolescents ? Vous découvrirez également des conseils pour gérer les envies de malbouffe, l’importance de l’hydratation, et comment enseigner à votre adolescent à reconnaître la satiété et à écouter les signaux de son corps.
L’alimentation n’est pas seulement une question de ce que l’on mange, mais aussi de la relation que l’on entretient avec la nourriture. C’est pourquoi nous abordons également des sujets comme la gestion des émotions liées à l’alimentation, les troubles de l’image corporelle, et l’impact des réseaux sociaux sur les choix alimentaires de votre adolescent.
Pourquoi écouter “Parentalité et Adolescence” ?
Parce que bien manger à l’adolescence peut parfois sembler être un défi pour les parents. Entre les influences extérieures, les horaires chargés et les goûts en constante évolution, il peut être difficile de garder le contrôle de l’alimentation de votre adolescent. En écoutant “Parentalité et Adolescence”, vous obtiendrez des conseils d’experts et des astuces pratiques pour créer un environnement familial propice à de bonnes habitudes alimentaires. Nous vous aiderons à instaurer une routine alimentaire saine, sans stress ni conflits autour de la table, tout en respectant l’autonomie grandissante de votre adolescent.
Nous vous guiderons également dans la gestion des régimes alimentaires spécifiques, qu’ils soient liés à des convictions éthiques (végétarisme, véganisme) ou à des besoins médicaux (allergies, intolérances). Ce podcast vous permettra de mieux comprendre les besoins spécifiques de votre adolescent et de lui fournir les outils pour faire des choix alimentaires éclairés et responsables.
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Tous les épisodes sur l’alimentation des adolescents se trouvent ci-dessous :
93. Des goûters maison sains et faciles à préparer – Ilham Moudnib
92. Mon fils a un rapport compliqué à la nourriture – témoignage d’une maman
91. Quels sont les besoins nutritionnels d’un adolescent ?
90. Manger sain et équilibré en famille – Sylvie Bulot
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